Dieta cu banane

  Contrar credinţei populare că bananele ingraşă, nutriţioniştii recomandă o dietă cu banane pentru un plus de energie, pentru alungarea depresiei şi pentru scăderea în greutate. Cu ajutorul acestei diete poţi slăbi până la 4 kg într-o săptămână, bazându-te pe minunatele fructe. Să vedem în ce constă dieta!
  Bananele au beneficii multiple asupra organismului, precum:
-Sunt tonice, remineralizante şi energizante;
-Protejează împotriva mai multor forme de cancer;
-Protejează împotriva osteoporozei;
-Ajută la creşterea atenţiei şi a concentrării;
-Sunt antidepresive naturale;
-Protejează sistemul nervos;
-Sunt indicate în gastrită sau ulcer gastroduodenal;
-Previn anemia;
-Combat litiaza biliară şi complicaţiile afecţiunilor urinare;
-Sunt hidratante pentru ten, de aceea sunt folosite la diferite măşti faciale.
  Sfaturi privind dieta:
-Bananele se consumă în fiecare zi la micul dejun şi la gustare;
-Se elimină din alimentaţie prăjelile, dulciurile, produsele de patiserie, alcoolul, sucurile carbogazoase, fast-foodul şi alimentele procesate;
-Se consumă 2 l de apă plată zilnic;
-Se pot consuma maxim 2 ceşti de cafea pe zi;
-Dieta va avea rezultate mai bune dacă este însoţită şi de câteva exerciţii fizice uşoare.
  Iată şi meniul:
La micul dejun: 1-2 banane cu un pahar mare de apă băută la temperatura camerei;
La prânz: o masă obişnuită (compusă dintr-un singur fel de mâncare, de exemplu friptură + garnitură sau salată);
După-amiaza este permisă o gustare mică (de preferat 1 banană);
Cina se ia înainte de orele 20:00 şi constă într-un singur fel de mâncare, fără desert.
Sursa:reginele.ro