Durerile de spate tind să apară sau să se intensifice în perioada concediilor, mai ales după drumuri lungi cu mașina sau avionul. Statul prelungit pe scaun, lipsa mișcării și pozițiile incomode pun o presiune constantă pe coloană, iar simptomele pot deveni evidente chiar și la persoane fără antecedente medicale. În plin sezon estival, când multe familii din județul Alba pleacă în vacanță, problema devine una de sezon.
Foto: dr. Cornel Brotac
Dr. Cornel Brotac, medic specialist în recuperare medicală și medicină regenerativă, explică faptul că problema nu ține doar de durata călătoriei, ci și de modul în care corpul este menținut într-o poziție fixă.
„Coloana vertebrală nu este construită pentru imobilizare prelungită. Chiar și câteva ore de stat pe scaun, fără pauze de mișcare, pot duce la contracturi musculare și la creșterea presiunii asupra discurilor intervertebrale”, afirmă dr. Cornel Brotac.
De ce apar durerile în timpul călătoriilor
Potrivit specialistului, în timpul deplasărilor lungi se suprapun mai mulți factori: poziția statică a coloanei lombare, lipsa susținerii corecte a zonei cervicale, vibrațiile constante din mașină, spațiul redus pentru schimbarea poziției în avion și scăderea circulației sanguine la nivel muscular. Toate acestea duc la rigiditate musculară și pot accentua probleme preexistente, chiar dacă nu erau simptomatice.
„Mulți pacienți descoperă durerea de spate în vacanță, dar problema era deja prezentă. Călătoria doar o scoate la suprafață”, adaugă medicul.
Greșelile frecvente din mașină și avion
Printre obiceiurile care agravează durerile de spate, dr. Brotac enumeră statul în poziție aplecată sau fără sprijin lombar, lipsa pauzelor de mișcare la fiecare una-două ore, poziția incorectă a tetierei, purtarea bagajelor grele pe un singur umăr și hidratarea insuficientă în timpul zborurilor sau al drumurilor lungi. Aceste obiceiuri cresc tensiunea asupra musculaturii paravertebrale și pot declanșa episoade dureroase acute.
Cum pot fi prevenite
Medicul recomandă câteva măsuri simple, înainte și în timpul călătoriei: ajustarea corectă a scaunului, cu sprijin lombar; opriri regulate pentru mișcare în cazul drumurilor cu mașina; exerciții ușoare de mobilitate pentru gât și umeri; evitarea statului cu picioarele încrucișate perioade lungi; și menținerea unei hidratări constante.
„Prevenția este mult mai eficientă decât tratamentul durerii apărute în plin concediu. Câteva ajustări simple pot reduce semnificativ disconfortul”, explică dr. Cornel Brotac.
Când este necesar un consult medical
Dacă durerea persistă mai mult de câteva zile după călătorie, este însoțită de amorțeli sau iradiază pe picior ori pe braț, poate indica o afecțiune mai serioasă, precum o hernie de disc sau o compresie nervoasă. În astfel de cazuri, evaluarea într-un cabinet de recuperare medicală este esențială pentru stabilirea unui tratament adecvat și prevenirea agravării simptomelor.
Sursă: comunicat dr. Cornel Brotac, medic specialist recuperare medicală
Foto: dr. Cornel Brotac
