Error
  • JUser: :_load: Unable to load user with ID: 633

Sfaturi utile pentru programul de fitness!

Sfaturi utile pentru programul de fitness!

  Daca vrei sa slabesti, sa te tonifici sau sa iti mentii silueta, trebuie sa ai un program de fitness bine stabilit. Si trebuie sa tii cont de cateva sfaturi utile pentru programul tau de antrenamente!
  Program bine stabilit. Este foarte important sa iti faci un program de exercitii si sa nu-l abandonezi. In fiecare zi ar trebui sa iti lucrezi o parte a corpului diferita (brate si piept, abdomen si solduri, fese si picioare). Pentru inceput te poti antrena o zi, iar urmatoarea zi poti face pauza, insa nu uita de incalzire, care este foarte importante daca nu vrei sa ai intinderi musculare sau febra musculara a doua zi.
  Dieta. Si dieta este la fel de importanta. Nu poti manca orice vrei si in orice cantitati, sa faci cateva exercitii in fiecare zi, si sa speri ca nu te vei ingrasa, sau mai rau, sa crezi ca vei slabi. Un program de fitness bine pus la punct include si o dieta alimentara. Tot ce trebuie sa faci este sa elimini din alimentatie tot ce este plin de E-uri, dulciurile, sucurile carbogazoase si in general tot ce este prelucrat chimic sau termic din comert. Bazeaza-te mai mult pe fructe, legume, nuci si carne slaba, fara piele.
  Invinge rutina. Dupa un anumit timp, te vei plictisi de exercitiile pe care le faci si vei avea tendinta sa renunti. Ca sa tii rutina departe, va trebui sa cauti in permanenta noi antrenamente de fitness sau aerobic, care sa aduca ceva nou programului tau obisnuit. Vei gasi o multime de videoclipuri pe internet dupa care te poti inspira, sau iti poti face un abonament la sala de fitness.
  Nu renunta. Daca iti propui sa te apuci de sport doar ca sa slabesti, aceasta mentalitate este de la inceput gresita. Atunci cand vei ajunge la greutatea dorita, cel mai probabil vei abandona antrenamentele. Porneste la drum cu ideea ca trebuie sa faci sport deoarece acesta te ajuta sa ramai frumoasa si sa fii mereu in forma, cu o piele tonifiata si un corp atragator.
  Gaseste-ti o prietena. Daca te plictisesti la sala, iar exercitiile de acasa ti se par grele, atunci gaseste-ti o prietena care sa fie dispusa sa faca antrenamentele impreuna cu tine. De preferat ar fi ca macar una dintre voi sa aiba vointa, deoarece o va incuraja si pe cealalta.
  Antrenor personal. Daca esti la inceput si nu stii cum functioneaza aparatele sau ce exercitii sunt recomandate pentru un anumit grup de muschi, cel mai bine ar fi sa apelezi la ajutorul unui antrenor personal. Fiecare sala are asa ceva, si chiar daca platesti putin mai mult, merita. Antrenorul personal nu numai ca te va invata cum sa executi corect miscarile, ci te va impinge de la spate sa te autodepasesti (reginele.ro).

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.

back to top